Corsi.

La pratica del qigong rimette in equilibrio l'aspetto yin-yang nel corpo, armonizza qi e sangue, ripulisce il sistema dei meridiani, accumula il qi interno e rafforza la vita. I vecchi e i deboli diventano forti, mentre i malati guariscono. Tutto ciò è stato provato da milioni di praticanti e perfino dalla scienza medica.

Nei primi anni del 2000, Richard Davidson dell'Università del Wisconsin nella città di Madison ha usato le tecniche del “brain imaging”1 per mostrare che la meditazione sposta l'attività del cervello nella corteccia prefrontale (proprio dietro la fronte) dall'emisfero destro all'emisfero sinistro. La sua ricerca lascia intendere che attraverso una meditazione regolare il cervello si volge da una modalità di stress ad una di accettazione, un cambiamento che aumenta l'appagamento. Le persone che hanno un'indole negativa hanno un'attività cerebrale nella parte prefrontale destra, mentre le persone con attività cerebrale nella parte prefrontale sinistra hanno più entusiasmo, più interessi, sono più rilassate e tendono a essere più felici.2

La pratica del qigong migliora la circolazione sanguigna del cuore, dei vasi e dei capillari abbassando il livello di estradiolo nel sangue: segno di un effetto anti-età.

Durante la pratica il consumo di ossigeno e l'espulsione di anidride carbonica diminuiscono entrambi. Questo riduce i cicli respiratori al minuto e migliora significativamente la funzione polmonare. Nel 1967 il Dr. Herbert Benson, professore alla Scuola medica di Harvard condusse uno studio su 36 praticanti di meditazione trascendentale scoprendo che quando erano in meditazione queste persone consumavano il 17% in meno di ossigeno e i loro cuori rallentavano il battito. E con un minor uso di ossigeno c'era anche una minor produzione di anidride carbonica. Il qigong è ecologico!

La produzione di saliva e dei succhi gastrici aumenta. La motilità intestinale aumenta. La funzione digestiva ne risulta migliorata.

La ghiandola pituitaria e tutto il tessuto ghiandolare endocrino vengono regolati. Ad esempio i livelli metabolici di adrenalina e noradrenalina si abbassano, i livelli dell'ormone della crescita si riducono e si abbassa anche il livello di colesterolo della lipoproteina a bassa densità LDL, etc. Ci sono molti resoconti clinici di malati di diabete, ipertiroidismo, amenorrea e altri disturbi endocrini guariti con la pratica del qigong.

Tutti questi resoconti clinici e questi esperimenti mostrano l'effetto positivo del qigong.

Col Zhineng Qigong non solo si guarisce dalle malattie e si riacquista salute, ma c'è una provata efficacia nel modellamento del corpo. Siamo stati testimoni di un praticante che ha perso sei kg in un mese, e un altro che ha preso tre kg in un mese, ed entrambi hanno regolato il loro peso corporeo senza l'uso di diete particolari. In molti hanno fatto esperienza della scomparsa di macchie cutanee o della ricrescita dei capelli.

Il qigong è il nucleo della MTC e ha una storia più lunga della medicina cinese stessa. Sebbene la parola qigong abbia una lunga storia non è però diventata popolare fino agli anni '50 del secolo scorso quando dottori e scienziati cominciarono a ricercarne l'efficacia nel mantenimento della salute. A quel tempo, la parola qigong acquisì uno status più favorevole rispetto a descrizioni più astruse come daoyin (conduzione), tuna (espellere l'energia stagnante e assorbire l'energia fresca), yangsheng (mantenimento e miglioramento della salute). Riferimenti al qigong possono essere trovati in una mole di testi e scritti per un periodo superiore ai 3000 anni di storia.

Il meccanismo con cui il qigong produce benefici per la salute è tuttora argomento di ricerca scientifica. Diversi tipi di qigong danno diverse spiegazioni sui modi in cui il qigong funziona. Lungo tutta la sua storia, il qigong è stato utilizzato e sviluppato come un metodo per curare le malattie e rafforzare mente e corpo. La principale proprietà terapeutica potrebbe risiedere nella capacità di regolare il sistema respiratorio, il metabolismo, l'attività della corteccia cerebrale, il sistema nervoso centrale, il sistema cardiocircolatorio così come la correzione delle anormali reazioni degli organi, l'effetto massaggiante sugli organi della cavità addominale e l'effetto di auto-controllo delle funzioni fisiche del corpo. Tuttavia non esistono dati e ricerche sufficienti per documentare tutto ciò. Secondo la MTC e secondo gli articoli della letteratura scientifica in cinese a disposizione, il qigong potrebbe funzionare secondo i criteri qui di seguito elencati.

Sebbene ci siano molti elementi differenti che caratterizzano i vari tipi di qigong, ci sono però i cosiddetti tre metodi o tre regolazioni che accomunano pressoché tutte le tradizioni. Verranno qui descritti brevemente e successivamente verranno illustrate le caratteristiche del Zhineng qigong, il sistema che si è scelto di usare nel seminario proposto agli studenti del conservatorio.

Il Zhineng Qigong, sin dalla sua creazione, ha sempre seguito uno sviluppo rapido, sano e corretto. E non ha solo attratto l'attenzione per la diffusione delle teorie e dei metodi, ma anche per i risultati positivi ottenuti in campo medico e scientifico.

1. Sollevare il qi e riversarlo dalla testa (Peng qi guan ding fa) 捧气贯顶法

Questa sequenza è il primo stadio della pratica del Zhineng Qigong dove si fa uso del pensiero per guidare il qi. Con il qi interno che viene guidato all'esterno e il qi esterno che viene assorbito all'interno si crea una connessione fra uomo e natura che permette di raccogliere e concentrare il qi. In questo modo si sbloccano le membrane di tutto il corpo, orifizi e agopunti vengono aperti, il flusso dei canali energetici si armonizza e così le funzioni vitali del corpo diventano potenti. Questo è il sistema di base del Zhineng Qigong per stare in salute e trattare le malattie. Questa sequenza lavora col qi esterno (hunyuan qi esterno) ovvero procede dalla fusione fra coscienza e qi del mondo esterno e questo vuol dire che la fusione non è lo scopo, ma serve a permettere un miglior assorbimento del qi esterno per poterne poi disporre liberamente.

Nel Zhineng Qigong ci sono nove grandi caratteristiche che indicano i punti che lo differenziano dagli altri sistemi di pratica. Questi sono:

2.Un proprio sistema di pratiche. Queste includono tre tipi di esercizi: dinamici, statici e il movimento spontaneo. Ogni tipologia di esercizio deve attraversare le tre fasi di hunyuan esterno, interno e mediano dal livello iniziale a quello più elevato. Il zhineng qigong si divide in tre stadi e 6 livelli di pratica. Nel primo livello c'è pengqiguanding fa che appartiene allo stadio dello hunyuan esterno. Il secondo livello, xingshenzhuang, allena lo hunyuan di mente e corpo. Il terzo livello, wuyuanzhuang, allena lo hunyuanqi vero degli organi interni. Il secondo e il terzo livello appartengono allo stadio dello hunyuan interno. Il quarto livello allena lo hunyuanqi del canale centrale; il quinto livello allena lo hunyuanqi della linea centrale e nel sesto livello si fa ritorno all'origine (anche detto completa fusione nella fonte primeva). I livelli quarto, quinto e sesto appartengono alla fase dello hunyuan mediano. I sei livelli di pratica sono stati tutti formulati secondo le diverse attività vitali. Esiste inoltre sanxin bing zhanzhuang che è un metodo di base dell'intero sistema di esercizi, con la caratteristica di traghettare da un livello all'altro.

4.Una nuova serie di metodi di insegnamento: le tre trasmissioni (con il cuore/mente, con la parola e con il corpo). La trasmissione col cuore/mente indica essenzialmente la composizione del campo. La trasmissione con la parola indica i principi di insegnamento del qigong. La trasmissione col corpo è l'assumere una postura. Le tre trasmissioni permettono alle persone con diversi livelli di salute e diverse capacità di ricezione di ottenere dei risultati.